poniedziałek, 30 kwietnia 2018

5 DZIEŃ WYJŚCIA Z DIETY DR DĄBROWSKIEJ- MENU I PRZEPISY

5 DZIEŃ WYJŚCIA Z POSTU
DR EWY DĄBROWSKIEJ

(1600 kcal ) 


Wstaję rano i woda z ciepłą wodą i z cytryną lub limonką, następnie duo dzień tu link jak nie wiesz co to: https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html

Tu link do mojego fb jeśli chcesz dopytać o to : 

KROK 2 

PORANNA TOALETA

Po toalecie chlorofil 10 ml z wodą  zobacz film :

i dwie kapsułki Prostik  co mi pomoże zadbać o moje włosy, paznokcie, ścięgna, stawy i pobudzić kolagen w organiźmie  tu możesz kupić, ale uwaga to cena detal jeśli chcesz taniej pisz do mnie na fb : https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/92,duolife-medical-formula-prostik.html

                                                                      KROK 3
                                                                ŚNIADANIE 

Sałatka owocowa: 

Potrzebujesz : 

Truskawki 5 szt , mango 1/2 szt , kiwi 1 szt , maliny 7 szt , grejfruta 1/2 szt, zielony winogron 5 kulek.


PRZEKĄSKA DO PRACY: 

Jogurt naturalny najlepiej zrobiony samemu i dzień  wcześniej namoczone płatki owsiane w naczyniu zamkniętym , zmiksowane z jabłkiem i cynamonem, posypane wiórkami kokosowymi, orzechami, rodzynkami. 

Marchewka pokrojona w słupki w pudełeczku.

OBIAD:

Zupa krem z pomidorów i papryki

5 pomidorów lub dobrej passaty w garnku zagotować razem z całą papryką czerwoną, dodać paprykę wędzoną, czosnek, bazylię suszoną , sól himalajską i zagotować do miękkości lub zmiksować na półtwardo. Polej oliwą z oliwek 2 łyżki stołowe. Położyć na wierzch rukolę.


Na drugie leczo jarskie

Składniki: 

cukinia, ogórek kiszony, grzyby, papryka żółta, cebulka podprażona na patelni na oleju kokosowym, dynia piżmowa. Wszystko poddusić i posypać natką pietruszki i doprawić do smaku ziołami jakie lubisz.


KOLACJA
 
Carpaccio z buraka

2 buraki ugotowane cienko pokrojone ułożyć na talerzu 
Kapary
Serek Tofu w kostkę 
Natka pietruszki posiekać
Koperek posiekać 
Czosnek 1 ząbek zetrzeć i zmieszać z olejem i octem 
Ocet jabłkowy swój robiony najlepiej 
Olej na zimno tłoczony rydzowy ja używam 
Ułożyć na talerzu i polać octem z olejem i czosnkiem


W ciągu dnia nie zapomnij o wodzie, możesz także pić ziołowe herbatki i zdrowe napoje i kompoty niesłodzone.

Po kolacji  biorę Prostik 2 kapsułki plus 10 ml chlorofil i przed samym snem duo na noc czarną butelkę 25 ml . 

Przez cały dzień staram się wypić 2 litry wody.

Życzę Smacznego :)

Następny dzień za Tobą 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz