5 DZIEŃ WYJŚCIA Z POSTU
DR EWY DĄBROWSKIEJ
(1600 kcal )
(1600 kcal )
Wstaję rano i woda z ciepłą wodą i z cytryną lub limonką, następnie duo dzień tu link jak nie wiesz co to: https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html
Tu link do mojego fb jeśli chcesz dopytać o to :
KROK 2
PORANNA TOALETA
Po toalecie chlorofil 10 ml z wodą zobacz film :
i dwie kapsułki Prostik co mi pomoże zadbać o moje włosy, paznokcie, ścięgna, stawy i pobudzić kolagen w organiźmie tu możesz kupić, ale uwaga to cena detal jeśli chcesz taniej pisz do mnie na fb : https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/92,duolife-medical-formula-prostik.html
KROK 3
ŚNIADANIE
Sałatka owocowa:
Potrzebujesz :
Truskawki 5 szt , mango 1/2 szt , kiwi 1 szt , maliny 7 szt , grejfruta 1/2 szt, zielony winogron 5 kulek.
PRZEKĄSKA DO PRACY:
Jogurt naturalny najlepiej zrobiony samemu i dzień wcześniej namoczone płatki owsiane w naczyniu zamkniętym , zmiksowane z jabłkiem i cynamonem, posypane wiórkami kokosowymi, orzechami, rodzynkami.
Marchewka pokrojona w słupki w pudełeczku.
OBIAD:
Zupa krem z pomidorów i papryki
5 pomidorów lub dobrej passaty w garnku zagotować razem z całą papryką czerwoną, dodać paprykę wędzoną, czosnek, bazylię suszoną , sól himalajską i zagotować do miękkości lub zmiksować na półtwardo. Polej oliwą z oliwek 2 łyżki stołowe. Położyć na wierzch rukolę.
Na drugie leczo jarskie
Składniki:
cukinia, ogórek kiszony, grzyby, papryka żółta, cebulka podprażona na patelni na oleju kokosowym, dynia piżmowa. Wszystko poddusić i posypać natką pietruszki i doprawić do smaku ziołami jakie lubisz.
KOLACJA
Carpaccio z buraka
2 buraki ugotowane cienko pokrojone ułożyć na talerzu
Kapary
Serek Tofu w kostkę
Natka pietruszki posiekać
Koperek posiekać
Czosnek 1 ząbek zetrzeć i zmieszać z olejem i octem
Ocet jabłkowy swój robiony najlepiej
Olej na zimno tłoczony rydzowy ja używam
Ułożyć na talerzu i polać octem z olejem i czosnkiem
W ciągu dnia nie zapomnij o wodzie, możesz także pić ziołowe herbatki i zdrowe napoje i kompoty niesłodzone.
Po kolacji biorę Prostik 2 kapsułki plus 10 ml chlorofil i przed samym snem duo na noc czarną butelkę 25 ml .
Przez cały dzień staram się wypić 2 litry wody.
Życzę Smacznego :)
Następny dzień za Tobą
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz