środa, 2 maja 2018

6 DZIEŃ WYJŚCIA Z POSTU DR DĄBROWSKIEJ - MENU I PRZEPISY

6  DZIEŃ WYJŚCIA Z POSTU DR EWY DĄBROWSKIEJ 


MENU

(1600 kcal)

KROK 1 

Wstaję rano i woda z ciepłą wodą i z cytryną lub limonką, następnie duo dzień tu link jak nie wiesz co to: https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html
Tu link do mojego fb jeśli chcesz dopytać o to : 

KROK 2 

PORANNA TOALETA

Po toalecie chlorofil 10 ml z wodą  zobacz film :

i dwie kapsułki Prostik  co mi pomoże zadbać o moje włosy, paznokcie, ścięgna, stawy i pobudzić kolagen w organiźmie  tu możesz kupić, ale uwaga to cena detal jeśli chcesz taniej pisz do mnie na fb : https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/92,duolife-medical-formula-prostik.html

Dziś dołączam jeszcze kolagen do suplementacji na włosy i skórę ponieważ ma pełnowartościowe białko, którego nasze włosy potrzebują także.

Obejrzyj film o kalogaenie: 


KROK 3
ŚNIADANIE 


1 szklanka soku z marchewki


Mus : 2 jabłka, kiwi, cynamon i wiórki kokosowe

KROK 4 
PRZEKĄSKA DO PRACY 


1. 2 szt średnie avokado przekroić na pół , wyjąć pestkę i posypać pomidorowe love lub innymi ulubionymi przyprawami, zjeść je łyżką.
Zobacz film o pomidorowe love



2. Owoce : mandarynka, kiwi, maliny


3. Orzechy 2 łyżki stołowe nerkowców


4. 6 suszonych daktyli




KROK 5 
OBIAD

Do piekarnika wkładamy pokrojone warzywa: dynia piżmowa, buraki 2 szt, cytryna w plasterki, pomidorki , kawałki marchewki. Doprawiamy wszystko ziołami i ulubionymi przyprawami, pieczemy do miękkości.


Po wyjęciu z piekarnika solimy himalajską i smarujemy masłem naturalnym, które zrobimy sami.


Do tego możemy sobie pokroić w kosteczkę warzywa , doprawić do smaku i zjeść na surowo
(cukinia, papryka, ogórek zielony)


KROK 6 
KOLACJA

MIX sałat na jakie masz ochotę, pomidorki koktailowe, marchew starta 2 łyżki oleju tłoczonego na zimno.


Do picia zakwas na ciepło , zcieramy dwa ząbki czosnku do niego i dodajemy majeranku.

Po kolacji piję miętę, biorę Prostik 2 szt  i kolagen 25 ml , po kąpieli  chlorofil , a przed samym snem Duo na noc 25 ml. 

Kolejny dzień za nami :)

Spokojnej nocy.