3 DZIEŃ WYJŚCIA Z POSTU - MENU I PRZEPISY

3 DZIEŃ WYJŚCIA Z POSTU

 DR EWY DĄBROWSKIEJ 

( 1400 kcal )

                          Dziś menu troszkę zostanie wzbogacone o kalorie, tak żeby uśmiech był na twarzy i ciepło na brzuszku 😛 co Ty na to ? 

                                                                 

      KROK 1 

Na czczo piję  Duo dzień 25 ml ja i moja rodzina takżę  , żeby doposażyć w odpowiednie witaminy organizm, trzymać w ryzach jelita.

 To dla każdego kto chce aktywować psychomotorykę swojego organizmu oraz dostarczyć substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia : 

https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html

pamiętaj, zę jeśli chcesz nabyć to taniej pisz do mnie na fb : 

https://www.facebook.com/dorota.pasiewicz.1

Kolejny krok to woda ciepła  z cytryną lub liśćmi mięty albo malin , za 15 minut filiżanka  zakwasu i w między czasie przygotowuję  sobie sok z marchewki, jabłka, pietruszki i buraka. 

Ja mam dla całej rodziny dziś 😖

                                                                            KROK 2 

                                                                        ŚNIADANIE 

                                 Na śniadanie dziś warzywa , awokado i dwie łyżki oliwy z oliwek .

                                                                         Potrzebujesz : 

                                                                        1. Sałatę lodową 150 gram 

             2. Pomidory 1 szt

3. Ogórek kiszony 2 szt

4. Avocado 1 szt 

Pokroić na sałatkę i doprawić przyprawami : zioła prowansalskie, czarnuszką i oliwa.

Po śniadaniu suplementuję 2 kapsułki Prostik na włosy , cerę i po to żeby pobudzać mój kolagen w organiźmie, a także zadbać o kości i stawy : 

tu masz link żeby zerknąć cenę detaliczną

https://dorotap.myduolife.com/shop/products/1/92,duolife-medical-formula-prostik.html

Ja kupuję Prostik  taniej jeśli będziesz potrzebować zgłoś się do mnie na fb lub email zdrowezywieniediety@gmailcom

Następnie przed wyjściem do pracy biorę 10 ml chlorofilu : 

zobacz film : https://bit.ly/2GwF7uv

KROK 3 

PRZEKĄSKA DO PRACY 

1. Jabłko 

2. Grejfrut

3. Pestki Dyni łyżka stołowa

4. Orzechy brazylijskie 5 sztuk 

KROK 4 

OBIAD 

Warzywa pieczone w piekarniku na oleju kokosowym 

Potrzebujesz:

Cukinia 1 średnia, papryka czerwona 1 szt , cebulką czerwona mała, dynia piżmowa 2 plastry , pieczarki 6 szt , ogórek kiszony 3 szt , cebula biała 1 szt średnia. Kroisz w dużą kostkę i  łódeczki.

Doprawiasz przyprawami : papryka wędzona, zioła prowansalskie, sól himalajska, przyprawa do karczku z Wszystkie przyprawy świata http://wszystkieprzyprawyswiata.com.pl/pl/, olej kokosowy.

 

Pieczesz w piekarniku ok 40 minut do miękkości dyni. 

Taki obiad jest bardzo sycący. 

Godzinę po obiedzie piję rumianek na ciepło. 

KROK 5

KOLACJA

Potrzebujesz : 

Roszponka dwie garście, pomidor 1 szt , oliwki czarne 8 szt, cebulka biała połówka lub czerwona, ogórek zielony, jajko 1 szt. Olej na zimno tłoczony. 

Przyprawa do jajek z wszystkie przyprawy świata. http://wszystkieprzyprawyswiata.com.pl/pl/

Po kolacji suplementuję Prostik 2 kapsułki popijam pół szklanki wody i chlorofil 10 ml. 

Przed samym snem suplementuje Duo na noc (czarna butelka) 25 ml dzięki temu mam spokojny sen i reguluje mi przemianę materii w nocy. 

W ciągu dnia staram się pić ok 2 litry wody, ale przy tak dużej ilości warzyw i owoców , które mają własną wodę strukturalną jeśli nie mogę tyle pić nie zmuszam się. 

3 Dzień za nami życzę Ci spokojnej nocy :)